2.夜间奶睡
夜醒一般分两种情况。
第一种是饿醒了。理论上,4~6个月的宝宝,夜间建议吃1~3次夜奶;6~9个月的宝宝,夜间建议1~2次夜奶就够了;9个月以后夜里就不需要吃任何食物了。但是据我所知,实际情况要远远复杂得多,每个宝宝都不可能一样。所以这一点不必过于教条,即使想改变也要循序渐进。饿的时候要及时喂,不要让宝宝饿醒。宝宝在经历猛长期的时候,饿醒的频次可能会增加。妈妈们可以尝试睡前密集进食、增加白天的食量来帮助孩子补充足够的食物,以减少饥饿性的夜醒。
另一种是习惯性夜醒,一般也很好判断。如果距入睡或上次吃奶不足3小时,或是每天在同一个时间醒来,或是间隔相同的时间醒来(比如1小时一醒、2小时一醒),一般就是习惯性夜醒。90%的习惯性夜醒不需要喂奶,可以通过轻拍、安抚奶嘴等办法让孩子继续入睡。
如果已经习惯了夜醒奶睡接觉,那就要从逐渐减少次数开始。一般是先减间隔时间不足3小时的夜醒喂奶,避免养成“吃零食奶”的习惯。可以采取轻拍或哄抱的方式,但就是不喂奶,等宝宝迷糊之后再放下。一般坚持3~5天,宝宝就能形成习惯,延长下次醒来的时间。